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トガシ(togashi)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-09-08 18:59:31.0
秋に向けて体も準備しましょう!
こんにちは、トガシの松本です

立秋を過ぎたのに
まだまだ暑い日が続きますねぇ

でも、まだまだ夏と思っていたら
秋が辛くなってしまいますよ

秋になると『何かダルい…』
『やる気が出ない…』
思い当たる方はいらっしゃいませんか??

春夏は低気圧の日が多くみられます

低気圧は血管を拡張させて
リラックスモードの副交感神経を
優位にします
その為、疲労感、倦怠感、思考力集中力の低下
を招いてしまいます

そして、身体は自律神経のバランスを
とりながら冬モードに徐々に
切り替わっていきます!!

なので、この時期は交感神経と副交感神経の
バランスが崩れやすい時期でもあります

コレが崩れると同時にホルモンバランスも
崩れてしまい、体調に変化が生じたり
体温が乱れたりする事が起こります

じゃぁ、どうすれば良いのぉ~
ってなりますよね

それは、
1食生活
抗酸化力の高い色の濃い野菜
肉、青魚、卵などの動物性タンパク質
就寝前にビタミンC

2運動、筋トレ

3温かな身体を作る、ゆっくり入浴

4脳の刺激(ドキドキ、ワクワク)

5睡眠は量より質、深い眠りを目指しましょう

6ストレスをため込まない

聞いたことあることばかりだと思いますが、
やはり、それが重要なんです

全部やろうとするとそれも
ストレスになってしまいます

なので、出来るところから気をつけてみるのが
良いのではないでしょうか

秋には楽しいこともたくさんあります

身体のバランスを整えながら
秋を楽しみに待ちましょう


フェイシャルエステ 
プチ ボヌール petit bonher
トガシ3Fにオープンしてます
トガシ(togashi) 松本 由美
ご来店お待ちしております
スタイリスト
松本 由美マツモト ユミ
投稿者
トガシ(togashi) 松本 由美

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松本 由美

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