トガシ(togashi)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-09-08 18:59:31.0
- 秋に向けて体も準備しましょう!
-
こんにちは、トガシの松本です
立秋を過ぎたのに
まだまだ暑い日が続きますねぇ
でも、まだまだ夏と思っていたら
秋が辛くなってしまいますよ
秋になると『何かダルい…』
『やる気が出ない…』
思い当たる方はいらっしゃいませんか??
春夏は低気圧の日が多くみられます
低気圧は血管を拡張させて
リラックスモードの副交感神経を
優位にします
その為、疲労感、倦怠感、思考力集中力の低下
を招いてしまいます
そして、身体は自律神経のバランスを
とりながら冬モードに徐々に
切り替わっていきます!!
なので、この時期は交感神経と副交感神経の
バランスが崩れやすい時期でもあります
コレが崩れると同時にホルモンバランスも
崩れてしまい、体調に変化が生じたり
体温が乱れたりする事が起こります
じゃぁ、どうすれば良いのぉ~
ってなりますよね
それは、
1食生活
抗酸化力の高い色の濃い野菜
肉、青魚、卵などの動物性タンパク質
就寝前にビタミンC
2運動、筋トレ
3温かな身体を作る、ゆっくり入浴
4脳の刺激(ドキドキ、ワクワク)
5睡眠は量より質、深い眠りを目指しましょう
6ストレスをため込まない
聞いたことあることばかりだと思いますが、
やはり、それが重要なんです
全部やろうとするとそれも
ストレスになってしまいます
なので、出来るところから気をつけてみるのが
良いのではないでしょうか
秋には楽しいこともたくさんあります
身体のバランスを整えながら
秋を楽しみに待ちましょう
フェイシャルエステ
プチ ボヌール petit bonher
トガシ3Fにオープンしてます
![トガシ(togashi) 松本 由美](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC/38/29/B013013829/B013013829.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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