呼吸について：2024年1月30日｜ウーシ(uusi)のブログ

uusi

ウーシ

東京都江東区三好２-８-５
半蔵門線清澄白河駅B2出口より徒歩8分/大江戸線清澄白河駅B1出口より徒歩5分

ウーシ(uusi)のブログ

その他

投稿日：2024-01-30 12:23:14.0

呼吸について: yuki です！

普段、私達が無意識に行っている『呼吸』

1日に2.3万回ほど繰り返されているそうです。

呼吸は酸素を体内に取り入れ、血流を促し、血液が全身に栄養を届けてくれます。

もちろん、髪の毛が生える仕組みも

血流に乗って栄養を届けてもらえるから髪の毛が育ち、生えてくるのです。

深くゆっくりと酸素を吸い込む事で

全身に新鮮な酸素が行き渡り、血行が良くなり
心身共にリフレッシュする事ができます。

反対に、呼吸が浅くなる事で

肺の一部にしか酸素を届ける事が出来ず、血液中の酸素が不足していく事態に。

また、浅い呼吸を続けていると、副交感神経の代わりに交感神経ばかりが働くようになり

以前『脳疲労』や『自律神経』でお話ししたように
ストレスの増幅だけではなく身体に支障が現れます。

私の記事を全て読んで頂けた方は、薄々察しがついていると思いますが

自律神経神経が乱れ、血行が悪くなるという事は
髪の毛の育毛に大きな影響を及ぼします。

※薄毛の方は統計的に呼吸が浅くなりやすいそうです

育毛系の病院や、サイトでも呼吸の事を扱っている所が多く

それだけ、育毛と呼吸の関係は切り離せないものとなっているのですね。

私も、ついつい何かに夢中になっている時や、ストレスでイライラしていると

呼吸を止めてたり、肩が丸まり、胸だけで呼吸をしている事に気づきます。

そんな時はまず一度冷静になり、呼吸をする事だけに意識を集中します。

1、フーっとお腹をへっ込ませながら、身体の中の空気を口から吐きます

2、もう、無理って所まで吐ききったら

3、鼻から深く息を吸います

これを3回繰り返します。

3の息を吸う時の時間の2倍の時間をかけて、息を吐き出す事を意識します。

お腹を常に意識して、凹んだり、膨らんだりしてるイメージ（実際にも）を持つ。

―――――――――――――――-

私のクレイスパでも、施術を始める前に

お客様の呼吸を確認した後に、3回ほど腹式呼吸をしてもらってからスパに入ります。

施術中も、お客様の呼吸を確認しながら

お客様の状態に合わせて、スパの動作を変えています。

毎日、どんな時も無意識に行っている呼吸ですが

実は、自分の身体にとって大切で重要な動作だと思うと

明日から少しだけ意識してみようかな、と思いますよね。