リー(Ly)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 10:06:34.0
- 健康美 果物☆
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フルーツを食べる習慣はありますか？
実は、日本人は世界と比べて果物を食べる量や頻度が少ないと言われています。
国が揚げている果物の摂取目標は1日200ｇ。
この数値はさまざまな病気の発症、重症化のリスクを下げる値なのだとか。
果物を食べるかどうか健康にも関わるなんてびっくりですよね！
200ｇの目安は、りんごだと1個分。バナナだと2本分くらいです。
今回紹介させていただくフルーツは、南国のフルーツならではの香りとトロピカルな味わいが魅力の「パッションフルーツ」。
和名では、花を時計の文字盤に見立てて、「クダモノトケイソウ(果物時計草)」と呼ばれています。
日本国内では、沖縄が主な産地として知られており、6月～8月にかけてこれから旬を迎えます。
果実を半割にしてそのまま果肉を種子ごと食べることができ、絶妙な甘酸っぱさが特徴。
あまり食べる機会がないパッションフルーツですが実は健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれたフルーツなんです！
・貧血予防に良いとされる葉酸
・むくみに良いとされるカリウム
・ホルモンバランスを整えるとされているビタミンB6
・抗酸化作用があるとされるβ -カロテン など。
β-カロテンの含有量はフルーツの中でもトップスクラスを誇るレベルだそうですよ。
美容成分が豊富なことからハリやツヤを保つエイジングケア化粧品の美容成分として使用されていたり、スカルプケアにも使用されていたりします。
健康美のためにお菓子ではなく果物を食べる習慣を意識してみてはいかがでしょうか。
見かけたらぜひパッションフルーツも食べてみてくださいね☆
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