Astre Sion【アストル シオン】【2026年1月上旬OPEN（予定）】のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/28
- 鉄が不足すると、髪はこうして老けていく。」
- アストルシオンの坂本です。
今回はツヤやボリュームを出す方法についてお話ししていきます。
是非参考にして下さいね！
まず、鉄分は体内でヘモグロビン（赤血球）をつくるために不可欠で、これが全身へ酸素を運搬します。髪の毛を生み出す毛母細胞は、体内でも特に代謝が活発な細胞であり、酸素供給が不足するとすぐに影響を受けます。
実際、研究では 鉄欠乏が脱毛・細毛化と強い関連を持つ ことが確認されています。たとえば皮膚科領域の研究では、女性型脱毛症・慢性休止期脱毛症の患者において、一般女性よりも鉄分の数値が有意に低いという報告が複数あります。鉄分は体内の鉄ストックを示すため、これが低下すると毛母細胞の働きが弱まり、毛が細く・弱く・抜けやすくなります。
■ツヤ低下のメカニズム
ツヤは「光の反射」によって生まれますが、鉄不足で生成される新しい髪は、内部のたんぱく密度が低下し、キューティクルが乱れやすいことがわかっています。つまり、根元付近で作られる“新生毛”の質が落ち、結果として表面の整いが悪くなるため、ぱさつき・ツヤの低下が生じます。
■ボリューム減の理由
ボリュームは「髪の密度 × 一本一本の太さ」で決まります。鉄不足が続くと毛周期が乱れ、成長期が短縮し、休止期が増えます。そのため、髪の本数が減るうえ、1本あたりが細くなるため、明らかにボリュームがペタッとしやすくなるのです。
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