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タイトル無し

ずっと気になっていてようやく行くことができました。 『マッサージ』 私が妊娠中だったため、強さや体勢などすごく気遣いしていただきました。 キチンとツボに入っていて、優しくそれでいてすっきり感もありすごく気持ちよかったです。 スタッフさんものんびり穏やかな方で、カウンセリングも施術後のアドバイスも丁寧で安心できました。 またリピートしたいお店です。 きょうはありがとうございました。

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自分が行った時は貸し切り状態でした 近くにバス停もあるので学生さんとかでも行きやすいです すこし石の温度が熱く素肌で触れてしまうとやけどしそうです。 自分はすうぇっとでしたがたおるをしかないと寝れませんでした

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ヨガの基礎知識

　ヨガは元々、瞑想をすることを目的としていましたが、現在では健康法や美容法の一つとして利用されています。ヨガにはさまざまな種類があり、例えば、呼吸法と姿勢を中心としたハタ・ヨガは初心者向けで、運動量が多いアシュタンガ・ヨガは、体力づくりやダイエットを目指す人向けのヨガといえます。
自分の体力や望む効果などによって最適なヨガを選ぶとよいでしょう。また、ヨガの効果として注目されるのは健康促進。血行が促進され循環器系や肺機能を高めることができるといわれています。またゆっくりと体を伸ばし、ヨガの呼吸法により有酸素運動で基礎代謝を改善できることから、ダイエットにも最適です。
さらには、瞑想によって集中力が高まり、ストレスが解消され、物事を前向きにとらえられるようになります。このようにヨガは、自分のペースで心身と向き合えるのが魅力の一つといえます。

ヨガの関連トピックス

　慢性的な肩コリや腰痛の原因として多いのが体の歪み。この歪みを解消し、本来の体のラインを取り戻す手段としても、ヨガが取り入れられています。固くなった筋肉や関節をほぐすことで、姿勢や代謝が改善されると人気です。
また、最近人気なのが「ホット・ヨガ」と「パワー・ヨガ」。「ホット・ヨガ」は、高温多湿の環境のなか鼻呼吸で有酸素運動をし、多量の汗をかいて新陳代謝を高める方法で、血行改善にも効果があります。
一方、肉体に負荷をかけることにより脂肪を燃焼させやすくするのは「パワー・ヨガ」。筋肉トレーニングと瞑想的な要素をより強化し、「動」と「静」のメリハリが効いたポーズを流れるように行うヨガスタイルで、美しい肉体を作るだけでなく集中力もアップします。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、本格的に取り組む男性も多く、幅広い年代から人気を集めています。

ヨガFAQ

○そもそもヨガってどんなことをするのですか？
ヨガは「アーサナ」「呼吸」「瞑想」という3つの要素から成り立っています。「アーサナ」とは無数にあるポーズをすることです。「呼吸」は無意識のうちに行っている呼吸をあえて意識的に行うことで、「瞑想」は心を静かに自分と向き合うことです。ヨガでは、この3つを行うことで、心身を活性化させます。

○妊娠中でもヨガを行えますか？
妊娠中の方には、ヨガの呼吸法やリラクゼーションを通して妊娠中の心身を整える「マタニティ・ヨガ」があります。妊娠中に変化する自分の体をありのままに受け止め、またお腹の赤ちゃんと一体感を得ることで落着いて出産のときを迎えられると人気があり、新たにコースを開設するサロンも増えています。担当医にご相談の上で、参加されることをおすすめします。

ヨガの活用術

　女性からの支持が高いヨガと、美肌やデトックス(解毒)効果がある美容サービスを組み合わせるサロンが増えています。例えば「岩盤浴ヨガ」は、大量に汗をかく岩盤浴とヨガを組み合わせています。岩盤浴室内でヨガを行うことにより、普段使わない部位の新陳代謝を高め、効果的に脂肪を燃焼。免疫力やホルモンが活発になることで美肌効果が望め、心身共にリフレッシュできます。
他には、リンパマッサージとヨガの組み合わせも人気です。リンパマッサージでリンパを刺激し、ヨガで体を温めることで、よりたくさんの汗と共に体の不純物を体外へ排出させます。体の温度を上げ代謝機能を低下させないことで、むくみや脂肪が溜まりやすくなるのを防ぐ効果があります。

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