ギックリ腰の時は整体で！：2022年11月18日｜小林整骨院上本町のブログ

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投稿日：2022-11-18 21:26:56.0

ギックリ腰の時は整体で！: 皆さんはぎっくり腰になった経験はありますか？
ヨーロッパでは、ギックリ腰になった時の痛みがきついので「魔女の一撃」とも言われています。普段はぎっくり腰と言われていますが、診断名ではなく分かり易いように使われています。正式名は「急性腰痛症」と言います。

ギックリ腰になると

起き上りができない
寝返りが出来ない
歩けない
上記の痛みになり日常生活に支障が出ることが多いです。

ぎっくり腰になる原因は人によっても違いますが、慢性的に腰痛の人がなりやすいです。日本では腰痛で悩んでいる人の数は全国で約2800万人、人口の1/4になります。(※厚生労働省2015年国民生活基礎調査)

慢性的な腰痛の状態の時に、過度な負担がかかるとなりやすいです。今回は「ぎっくり腰」になった時の対処法と楽な姿勢をお伝えさせて頂きます。

ぎっくり腰とは、重いものを持つとき・腰をねじる動作を行った時に起こることが多いです。原因はさまざまですが、筋肉の過緊張・関節・靭帯に許容範囲以上の負担がかかり、その負担に耐え切れずに損傷してしまった時になる事が多いです。

ぎっくり腰で、損傷した部分に炎症が起きるので痛みがきつく、熱を持っているので熱く感じます。普段から慢性的に腰痛の人は、日常生活から腰の筋肉・骨に負担がかかっている状態ですので、急激な負担に弱いので気を付けてください。

ぎっくり腰になると、始めは損傷した場所の炎症がきつく、起き上りや・立ち上がろうとするだけでも激痛が走って何もできない状態になります。しかし、その時に間違った対処法をしてしまうと悪化しますので、正しい対処法・間違った対処法をご紹介します。

正しい対処
アイシング（冷やす）
安静にする
正しい対処としては、ぎっくり腰になった2～3日は炎症がきつく無理に動かすと、炎症が悪化してしまう可能性があります。

その時は患部をしっかりアイシングをして冷やすこと・安静にすることで悪化せずに炎症を取り除く事が治る期間にも影響してきます。

間違った対処
温める
無理にストレッチをする
間違った対処としては、温める・無理にストレッチをすると、炎症が悪化する恐れがあるので要注意です。

炎症が収まってからストレッチや身体を動かすと腰が楽になりますが、ご自身で判断せず病院や整骨院で炎症が収まったと判断してもらってからにしましょう。