小林整骨院 上本町のブログ
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投稿日：2023-08-03 12:03:41.0
- 足底のアーチを作って脚の疲労を軽減！
- 疲れや痛みの大きな原因は、体の歪みによるものと皆さんもご存知だと思います。
立っている時も、座っている時も、骨盤が正しい位置に安定すると、体は驚くほどパワーを発揮できます。
そこで足裏のアーチ機能を十分に発揮させることで姿勢を改善することができます。
◯三点バランス理論
拇趾球、小趾球、踵骨の三点が姿勢ほじてんとなり、足底腱膜などの靱帯によって各アーチを形成しています。
◯アーチ機能
・衝撃吸収(姿勢保持)
・バネ効果(推進力)
・循環促進効果(第2の心臓)
この3つの機能は足部が活性することで高められます。
立ち姿勢、歩行姿勢を整え、膝・腰への負担を減らすことができ、転倒の予防・運動能力の向上・心肺機能の補助にもつながります。
小林整骨院ではアーチをつくるトレーニングの指導やアドバイス、アーチ機能を補助するインソールもご用意しております。
この機会に姿勢、脚の疲れを改善していきましょう！
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