小林整骨院 上本町のブログ
- 夏にも起こるこむら返り!
- 寝ている時などに急にこむら返りになって起きてしまった事はないですか?
こむら返りになると痛くて辛いですよね・・・
特に最近は気温も上がってきており、水分が抜け、こむら返りが起こりやすい環境になってきています。
そこで、こむら返りの予防法をお伝えしたいと思います。
・水分、ミネラルをこまめに補給する
・栄養バランスに気を配る
・身体を冷やさない
・シャワーではなく湯船につかる
・ストレッチをする
・掛け布団を軽いものにする
などがあります。
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