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ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
ビューティー
投稿日：2014-01-29 17:50:19.0
- 風邪予防にはフルーツ！
- インフルエンザが流行する季節になりました。
風邪予防には。。。
みかんなどの柑橘類、イチゴいちご、柿、キュウイフルーツ、パパイヤなど、ビタミンCをたっぷり含んだものが効果を発揮します！
もし引いてしまった場合、具合がわるいのに、食事を作るのは大変です。"その時何も食べない"ではなく、フルーツを、上手にたべると、よいと思います。
風邪を引くと体内でウイルスに対抗しようと白血球の動きが活動的になります。
白血球と結びついて活躍してくれるのがビタミンCかおビタミンCには、ウイルスに抵抗し、ウイルスを破壊する働きがあります。
風邪をひいてしまった場合には、フルーツは、回復を助けてくれます。もし熱が出てしまったら、解熱効果のあるバナナバナナや、和梨。
消化器系がやられてしまい、お腹が痛くなってしまった場合には、消化のよい林檎をすりおろして食べるとよいでしょう。
林檎に含まれるペクチンは、腸内で乳酸菌をふやし、体内の悪い菌を殺してくれます。バナナや、ブドウなどの良質な、糖分は、体内で素早く吸収され風邪で、弱った体が回復するのを手伝ってくれます。
みかんなどの柑橘系の果物は控えたほうがよいでしょう。
ビタミンは、体内の栄養素を動かすのにとっても大切な栄養素で、健康な体を維持するのにとっての大切な栄養素ですので、普段からおやつ代わりに取り入れてみては、どうでしょう？
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