眼精疲労から来る肩こりの原因その4：2024年5月21日｜ニューカイロプラクティックカネヨシのブログ

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投稿日：2024-05-21 08:58:26.0

眼精疲労から来る肩こりの原因その4: 眼精疲労と肩こりの関係

日本人に多い不調の１つ、肩こり。冒頭のアンケートでも3位にランクインしていました。
実は、眼精疲労と肩こりは、因果関係がある場合と同時に起きる場合があります。

1.眼精疲労が原因で肩こりが起きる場合

肩こりの四大原因と言われているのが、「同じ姿勢」「運動不足」「ストレス」、そして「眼精疲労」です。
特に目の病気からくる眼精疲労の場合、視力の低下にともない、目を物に近づける不自然な姿勢を取ることが多くなります。そのため、肩こりが起きやすくなるのです。

2.眼精疲労と肩こりの原因が同じ場合

長時間スマホやパソコンを使用していると、目が疲れるだけでなく、肩こりも感じることはありませんか？
スマホやパソコンを操作するときは、前傾姿勢になりがち。
前のめりの姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に負担がかかり、緊張状態になります。すると血流が悪くなり、肩こりが起きるのです。
目のためにも、肩のためにも、スマホやパソコンの使用はほどほどにしたいですね。

また、ストレスも共通の原因。ゼロにすることは難しいかもしれませんが、ため込みすぎないように上手にストレスと付き合っていきましょう。

眼精疲労・肩こりになってしまったら

忙しいとついつい不調を見て見ぬふりしてしまいますが、体が不調だと心も不調になりかねません。
心身ともに健やかに過ごすためにも、眼精疲労や慢性的な肩こりになったと感じたら、適切な対応で改善に努めましょう。

ではどのように改善したらいいのでしょうか？眼精疲労の場合、まずは目の病気ではないか病院で検査を受けましょう。
眼精疲労からくる肩こりがひどい場合には、姿勢の歪みを猫背矯正で調整し、回復させるのがおすすめです。

まとめ
多くの人が悩んでいる目の疲れ。放置する人も多いですが、眼精疲労になると肩こりも含め様々な不調が現れます。原因を知り、慢性化しないように予防すること。そして慢性化してしまったら、我慢せずに対処すること。この2つが重要です！