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カイロプラクティック ヘルスケアサポート 山下

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カイロプラクティック ヘルスケアサポート山下のブログ

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138件のブログがあります

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  • 今度こそーっ(*^.^*)
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-17 22:38:51.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(^o^)/バレンタインデーも何事も無く無事に?ダイエットしております(^^ゞやっと60キロ台がチラリとしてきました。今度こそ!今度こそ油断せずちょっとずつ頑張ります…続きを見る
  • 頑張ったー\(^o^)/
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-02-13 21:18:41.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(^o^)/キツイーっキツイーっ腹筋です。足を突き上げてゆっくり下げながら伸ばします!歯をくいしばって、たまには獣のような声を出し頑張りましたーっ(*^.^*)キツイ(>.…続きを見る
  • リカバリー(>.<)
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-13 20:52:50.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(^o^)/先週の木曜日に暴飲暴食してしまいリバウンドしましたが、今日(水曜日)は何とか打倒70キロ台目指せ60キロ台!が近付いて来ました♪でも、チョッと心配なのが停…続きを見る
  • 耐えてーっ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2020-02-11 09:41:10.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(^o^)/ゴムチューブを引っ張って腹筋に刺激を入れながらトレーニングです。キツイ!キツイ(>.<)ですが、プライベートトレーニングなので人の目を気にせず、歯をくいしば…続きを見る
  • (-_-;)(ToT)(゜ロ゜)
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-07 09:54:33.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(-_-;)やってしまいました(>.<)y-~昨日はお休みをいただいており、浮かれ気分で食べてしまいました!ここまで増えているとは(゜ロ゜)食べなくてもよかったポテト!!しっ…続きを見る
  • 頑張ってます(*^.^*)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-02-06 21:44:32.0
    投稿者:
    山下 耕司
    こちらの方はトレーニングをガンバっておられますーっ♪先日ヨガに行った時に、今まで出来にくかったポーズがグラグラしなかったり、足が上がり易くなっていたそうです。素晴らしい! …続きを見る
  • 肩まわりを引き締めるーっ♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-01-31 19:15:36.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(^o^)/本日は、肩まわりに刺激を入れてもらいました!肩は身体で1番可動域が広くて、幾つもの筋肉でバランスを保っています。肩凝りがある方はバランスが崩れているか…続きを見る
  • 中間発表ー!
    プライベート
    投稿日:
    2020-01-31 09:56:13.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(^o^)/勝手に報告シリーズです。今年から始めたダイエット!1月5日は74キロからスタート♪今日は1月31日さてさて一月の成果はいかにーっ(>.<)ドロロロロロー♪ドン71.5…続きを見る
  • ギリギリセーフ
    プライベート
    投稿日:
    2020-01-24 10:42:13.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(^o^)/な、何とか71キロ台が見えてきました♪と言っても上がったり下がったりですけれど…それでもビミョーに大陸が動くが如く推移しております(*^.^*)ここで僕のダイ…続きを見る
  • 秘密兵器
    プライベート
    投稿日:
    2020-01-21 20:33:59.0
    投稿者:
    山下 耕司
    おはこんばんは(^o^)/先日のブログでダイエットの秘密兵器にふれましたが、答えはこちら♪ノンアルコールビール!しかも脂肪を減らしてくれるのですって(^o^)/今年になってからビール…続きを見る
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