小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 冷えにもダイエットにも、「太もも力」その１
- こんにちは、表参道パディシャの十文字です。
本格的な冬到来で、寒さも厳しくなってきましたね（～～；）
タイツを履いても、パンツスタイルで冷気をシャットアウトしても
どうしても冷えやすいのが「太もも」
重要な血管が通っているので、保護するために筋肉も太くなり
女性はさらにそこに脂肪がつきやすい。保温してくれるけど、保冷もしてしまう…
元々女性は骨がしなりやすく柔らかくできています。関節にも柔軟性があるのが普通。
しかし！運動習慣がない、座りっぱなしで股関節が圧迫されている、足首やふくらはぎが動かず
筋肉のポンプ作用が起きないので、循環不良になりますます浮腫み、冷える（＠＠；）
さて一体、どうすればいいのかしら…？
答えは「太もも力」を付けること！
単純に筋肉だけつけるのではなく、そこに巡る血液が増えることで基礎代謝を上げたり、
DIT（食事誘発性体熱産生）を上げていく必要もあります。
スクワットなどでお尻や太ももを鍛えているという方も多いのでは？
でも！歪んだ骨盤のままでは、トレーニングの効果が出づらいことがあります！
体の要である骨盤を整えて、そのうえで適切なフォーム、自分に合った強度の筋トレをしないと
固さや左右差をさらに鍛えてしまうことに…キケン！
次回は、さらに詳しく「太もも力」に迫っていきます！
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