小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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- 東京都港区南青山５-4-30 南青山MCビル3階
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 角度って大事 その３
- まず、壁に背中を付けて立ってみてください。
腰が反って、辛くなる人。足元を見たら、つま先が内向き角度になっていませんか？
後頭部がつけられず、首が突き出してしまい、
前重心でなかなか壁に着けたままの姿勢を維持できない人、
肩や腕が巻いて、前腿に掌が置かれていませんか？
どうしても目線が床に行ってしまう人、顎下が詰まってきつくなりませんか？
正しい身体の向き、特に顔や頭の角度を意識せず、
座りっぱなしや下向き姿勢、前に手を出す、関節を固定している…
背面の筋肉をうまく使えていない証拠です(@_@)！
この癖が残ったまま、スマホでYOUTUB見ながら下向きでプランクをやっても
出来上がるのは猫背だった姿勢をさらに強調、加速させる姿勢にする筋肉、体幹バランス。
まずは、外を歩くときには必ず顔を正面か、または少し上向きにしましょう。
それだけで、頭を支えるために首のカーブが戻り、背面の筋肉を使って起こす動作を支え
脚を前に出すために腰回りも背筋も動きます。
体の構造には、それぞれ大事な役目があります。
それらを活かす「角度」を意識して、日々過ごしてみましょう。
パディシャの矯正で、もっといい角度をキープしにいらしてください（＾０＾）/☆
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