小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-04 11:26:19.0
- 実は夏が一番冷える
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
連日、体温ほどの気温になる猛暑だったのに、9月に入ってから急激な気温の下降で10月半ば(昼間の外気が20～22,23℃）の気温しかない日が続いています。
朝晩の気温も、睡眠に最適な23℃よりもさらに低い日も多くなって肌寒くて夜中に一度目が覚めてしまうという方もいらっしゃいます。
実は、夏場が一番、身体が冷えやすい時期。
暑くて汗をかく、という反応は、身体を冷やすために自律神経が働いて起こります。
体の内と外の温度差を常に同じくらいに保とうとするので、低いほうに合わせようと汗をかき、水分が体表面から蒸発する時の気化熱で体を冷ましていきます。
また、人間の体は、上半身に常に動く臓器が集中しています
(心臓、肺、目や、口、鼻などの呼吸に関わる部位、頭(脳）など）、どれも重要で常に動いています。
一説によると、上半身は下半身に比べて平均5℃も温度が高いのだそうです！なので、その状態で「暑い！」と感じて、冷たいものを飲んだり食べたりしていると、ますます下半身や骨盤内の臓器が冷えて血管が縮まり、血行が悪くなり、温かい血液がうまく運ばれない。
差が拡がれば一定にしようとまた、冷えやすくなるように汗を出してしまいます。温めようとお風呂に入っても、すぐに暑くなってしまい、上がった後もなかなか汗が引かず
かえってストレスもたまるので浴槽につかりたくない、のぼせるのも嫌だし面倒になってしまう…などなど。
これでは、日中の冷房で溜まった足元の冷えや内臓の冷えが解消できません。
厚着するほどでもないし、上着もまだ着ないなという今の時季。ポイントを押さえて温めることが大事です。
基本は、リンパの溜まりやすい箇所を冷やさない。リンパの溜まり場と言えば、「関節周り」！
関節が柔軟で可動域も拡がれば、滞りなく体液血液も循環します。
まずは肩や股関節を大きく拡げ伸ばす、開くように姿勢を意識してみましょう！
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