小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-21 16:03:44.0
- 「マンネリ」ではなく「ルーティン」にする
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
4月も中旬。早くも疲労など感じている方、いらっしゃると思います。気温差が一日のうちで10℃もあれば、変化に合わせるべく自律神経も切り替わります。
体の機能スイッチのONとOFFを目まぐるしく入れたり切ったり…考えただけでも、イライラ、せわしなくてドッと疲れてしまいそう…。
人は、選択肢が多いと、まずそれを選ぶ時に、脳にストレスが溜まるそうです。朝起きてまず何をする？朝食のメニューは？服はどうしよう？
前日に準備できているならまだいいのですが、変化の多い季節だとその日の朝にまず一日の天気予報など調べて、暑くなるなら脱ぎ着しやすい服装とか雨なら足元が濡れないようにとか…電車が混みそうだからゆっくり朝ごはん食べられないなとか
一瞬一瞬が、細かい取捨選択の連続です。
脳を働かせているこの時、ミクロレベルではあっても、ストレスで細胞が傷つき、酸化が起きてしまいます。所謂、身体のサビが出来ていく。脳や、免疫機能、筋肉など体全般にです。
生体活動には酸素を取り込む必要があり、酸素を介してエネルギーを得ています。
その際、一部の酸素は活性酸素に変換されて、手近な細胞を傷つけます。それが「酸化」です。
壊れた細胞を修復するためにもエネルギーが要るし休養が必要ですが、ただでさえ変化の多い時期、充分に休まらず機能回復が追い付かないと、炎症が起きて、疲労や痛みで信号を出し始めます。
手っ取り早い改善方法としては、「なるべく選択肢を減らしていく」朝はパン、靴はこれ、服やかばんはこれ。ごくシンプルに、不変のものを選んでおく。
アップルの創業者みたいに、ほぼ同じ服装しかしない。その代り、選ぶ時間を減らして他のことに使う。ミニマルな暮らしが結局、余計な選択でストレスを感じなくて済むという訳。
疲れている時には有効な方法かも…
何をやっても疲労や行き詰まりを感じる人。お部屋が物であふれていませんか？シンプルに過ごすには、必要最小限の厳選したものだけとりあえず身近に置く。余裕が生まれたら、楽しみのために好きなものを増やしていく。
「ルーティン」があってこそ、遊びの部分も活きる、という事でしょうか…
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