小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- チーズの可能性
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
梅雨時期のはずなのに雨が少なくて気温もかなり高い日が続きますね。夏バテや脱水症状なども出やすい時期です。
あまり出歩かない生活スタイルが続いた後、さらに外の暑さでなかなか活動が出来ない。骨も弱くなりますが、同時に筋肉も使わないと落ちていきます。
筋肉が血液を溜めるタンクのような役割も兼ねているので、
女性やお年寄り、小さい子供など筋肉量が少ないほど、熱中症や脱水症リスクも上がります。
骨が弱いと、骨にくっついて伸び縮みして、運動するはずの筋肉も落ちるので、骨を丈夫にする「骨活」もしっかり行っていきたいですね。
さて、骨の形成に欠かせないのが「カルシウム」
乳製品や野菜、小魚などの魚類にも含まれていますが、中でもチーズがとても優秀です。
ほぼすべての必須アミノ酸を含んだ食品がチーズ。そして、カルシウムとそのカルシウムを吸収するために必要です。また促進するような成分も一緒に含まれているのがチーズで、構造も特徴的です。
牛乳だとお腹を壊しやすい方も、発酵熟成の過程で乳糖が分解されているため、チーズなら食べても内臓の調子に影響がないですね。
続きます。
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