小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 冬の血圧
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
室内が暖房で温められていることが多い季節。
その他にも、そろそろ皆さんコートやダウンなど、暖かい服装をしてお出かけされると思います☆
寒さを感じるたびに、自律神経が切り替わったり
血圧が変化して、体中に血液を循環させようとしますね？
特に暖かく緩んだ状態からの急激な冷え、緊張に対処するために、血圧が急上昇します。
気を付けたいのは、「暖かい状態から急に寒い状態になる、する時」
・お風呂に入るために衣服を脱いでヒヤっとする
・お風呂で温まった体温のまま薄着で室内に戻る(自分が高い温度なので暖房していても寒く感じる）
・トイレで用を足すときに寒い個室内でヒヤっとする
・強いストレスがかかる時(体の緊張が強い、寒さを感じる時にもストレスがかかっている）
緩やかな変化であれば、体の順応もスムーズなので
急に冷える環境に身を置かないこと、これが一番！
お布団から急に起きたりせずに暖房をタイマーで付くように、切れるように設定しておいて寝起きする。
お風呂場(脱衣所）はあらかじめ暖房などして温める、濡れた髪をすぐ乾かす等々
入浴後は汗をかいているからと薄着でウロウロせず、肩からタオルを掛けたり足元を保温
トイレも、ぎりぎりまで我慢しないこと！意外とこれ大事です！
焦ってストレス過多な状態のまま急に衣類を着脱して突然冷やし
さらに排泄のために変化している自律神経や体温の急な変化を起こさないように！
ヘタすると心臓発作、脳梗塞など起こしかねません。年齢は関係ないと思ってくださいね！
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