小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 冷えタイプその２
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
さて、冷えのタイプ、２つ目は下半身冷えのある方。
＜下半身冷えタイプ＞
おもに腰から下に冷えを感じやすい、実際に触ったらとても冷えている方。
お尻や腰回りの血行不良、硬さからくることが多いです。
原因は「座りっぱなし又は立ちっぱなし」姿勢。
最近多いのが、「お尻だけ筋トレ、自己流スクワットやプランクばかりやっている」など
局所的に固い箇所があるせいでほぐさないと血流がそこだけ悪くなっている場合が多いです。
熱容量は普通の人と変わらないため、上半身だけが温かく感じる
「冷えのぼせ」になりやすいのもこのタイプ。
・足は冷えるけど手は温かい
・顔や頭に汗をかく
・食事はごく普通の量と回数を摂っている
・ふくらはぎが冷えた感覚が強い
。脚の冷えと顔のほてりを同時に感じる
・更年期の女性に多い
まずは、運動より柔軟体操などで硬すぎる筋肉をほぐし、伸び(縮み）しやすい身体にする。
全身に満遍なく暖かい血流が巡るように、緩めることも大事。
自己流ランニング、自己流で歩くなども癖をつけてしまいますので、
正しいフォームをまず習ってみるのも良いでしょう。
特に脚は太さが気になる場合は、その箇所を酷使する事では細くならないものです（＾＾；）
余計に固まって運動効率を下げて冷えないように、向きを意識して使いましょう☆
パディシャのメソッドを受けていただくと、よくわかると思いますので
一度施術を受けてみて下さいね（＾＾）冷えも解消、ラインもスッキリの脚になれますよ！
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