小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 上手にコントロール
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
さて前回の続き。基礎を整えて、効果を早めるための第一歩。
「脳の仕組みを知る」これ大事です！
まず、ダイエットする、と考えた時、一番に思い浮かぶのは
「食事制限」という方が多いと思います。
入れる量を減らしたら、その分減る。単純な答えですが
一方では合っていて、一方では間違っています。
余分に食べていたものを減らせば、余分だった分は減ります。
必要な分を減らしてしまうと、どうなるでしょう？
「必要なものが減って、補うために余分なもので補充するように脳が指令を出してしまう」
(余分を取り込みやすく体の仕組みを変えてしまう）
これが一番厄介でキケン。だって、一度は減りますからね、体重。
見た目にも変わって見える、サイズにも現れるかもしれません。
さてそこからが難しい。「継続、維持してずっとその体型、体重にし続ける」日常が始まります。
余分が減ったのなら、特に問題はないのですが、「必要分」が減っていたら…？
脳は、ずっと不足分を補いたいという欲求を感じ続けます。
補給されないのなら尚更ですし、こちらが勝手に思う「余分」が、脳には「必要」だったりする。
炭水化物も、脂肪も、糖分も、生命維持に欠かせない栄養素だったりもするので
自分の体調を全く知らず、「減らすと良いらしいよ？」というふんわりした流行に流されてしまうと、
気づいた時にはもっと痩せづらい、身体と心の健康を損なった状態だけが残ってしまう
これじゃ、健康という一番の最重要なものを失いかねません！
今では研究も進んで、健康情報もたくさんあります。まずは自分はどうしてそうなりたい、したいのか
考えているのは「脳」ですから、そこを上手にコントロールするのがまず第一。
次回以降、お伝えしていきますね（＾＾）！
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