小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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- 東京都港区南青山５-4-30 南青山MCビル3階
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 低すぎない？
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
三寒四温、春先は暖かくなったと思ったらまた冬の寒さに逆戻り。
三日寒くて四日暖かい、繰り返しながらやがて春、初夏へと移行していきます
昨今は、春や秋、季節の変わり目があまり感じられず、一気に暑くなってしまったりしますが
移行期間で体調を次の季節に合わせていく、準備期間だと思って
これから暑くなっていくときは体を柔軟にして変化に備える。
寒くなっていくときは暖めて、冷えに負けない装備を揃える。
「基礎代謝」というのは、多くは発熱するために使われるエネルギーのことです。
体温が常に平熱(平均で36℃～37℃くらいまで）に保たれることによって
内臓は正常に働き、血流は血管を流れて酸素や栄養を身体の隅々に届け
免疫機能が働きます(ウイルスの侵入などがあれば、リンパ節に追い込んで発熱して撃退します）
最近、体温測定させていただくと、皆さん低い。非接触型体温計ですから多少の誤差がありますが
それにしてもとても低い。天気の悪い日などは、34℃台の方も多くて、ちょっと驚きます。
50年前の調査で、10代～50代までの3000人を対象にした調査で「平熱」を計測したら
なんと平均で36.8℃もあったそうです！平均でこの数字ですから、もっと高い人も多かった。
生きて体を動かすため、また免疫を効果的に働かせる温度にするための
「熱産生」は、必要不可欠なしくみでもあります。
体温低め、で済ませず、温め(外からだけではなく内側からも）活性していく体の動き方を
パディシャの矯正や、セルフストレッチ、食事の意識、姿勢意識などで整えていきましょう☆
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