小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 「まずうがい」
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
8月後半に入ると、夜の気温は少し下がる予報が出ています。
猛暑が続きますが、夏の終わり、疲れを残さず涼しい秋を迎えるためにもちょっと注意したい事。
「口の渇きは喉の渇きとは違う」
暑いとついつい冷たいものを食べたり飲んだりしてしまいますが
口が渇くとかちょっとねばつくとき、スッキリさせたいので氷入りの飲み物、飲んだりしませんか？
これ実は「余分な湿気が体の中に残ってしまって口の中に溜まっている」状態。
むくみや冷えがある時にも出やすい症状です。なので勘違いしがち
これで更に水分をごくごくと一気に入れてしまうと、胃腸が冷えて弱ります。
更に体の中に冷たい水分が溜まって出せない状態を作ってしまう。
めまいや吐き気、お腹が緩い、胃がもたれるなど不調が出やすいです。
そして「内湿は外湿を呼ぶ」とも言われていて、雨の日や湿度の高い日には
元々冷えて浮腫みやすい状態の人はさらに汗をかいても蒸発しづらい為上手く発散できず
更に体調を崩しやすい…（；；）
適度な水分補給は大事ですが、やりすぎもいけません。
まずは「うがい」をして口中をすっきりさせます。そのうえで水分補給は「一口ずつこまめに」
トウモロコシのひげ茶、黒豆茶などで潤いを補いつつ、余分は排出できるように。
冷えた水分は重くなって下(下半身）に溜まりやすくなるので、足の浮腫みも出ます。
フットケアや足湯など、循環不良を血流や筋肉の動きで改善させるためにも
正しいバランスで、ふくらはぎが上手く使える歩き方立ち方を☆
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