小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-28 20:26:34.0
- 首でもいいんだけど…
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
もうすぐ暦の上では秋なのに、一向に湿度も気温も下がりませんね…（＊＊；）
そろそろ暑すぎて疲れてきました(いつまで経っても身体は東北人なので…）
さて、暑い夏、ただ歩いているだけで汗だくになってしまうようならかなり負担がかかっています。
特に筋肉量の少ない乳幼児、お年寄り、在宅ワーカーの方、ちょっと肥満傾向の方。
すぐに血行が上がって汗をかき、効果的に体熱を発散できる筋肉質な人と違って
子供は未発達な身体の機能のせいで、その他の方は運動不足や血流不足によって
スムーズに自律神経が切り替わらない場合があります。
暑くてクラクラっとするようなら、要注意！汗をかこうとしているときには
皮膚の血管が拡張して血圧が急激に下がります。脳へと運ばれる酸素も低下するので
暑い夏、汗を沢山かき、めまいや顔面蒼白になっているようなら、迅速に対処しないと
やがて重篤な熱中症、熱射病になってしまいます！
よく、首元を冷やすリング状の保冷剤や、塗らす冷えタオルを巻いている方がいますが
冷えれば血管が縮こまり、さらに首から上に行かなくなるので、加減が必要です。
そんな時には「手掌前腕冷却法」を試してください☆
手のひらの中央には、「動静脈吻合」という血管の合流部分があり、深部体内血管まで通っています。
だいたい10～15℃の冷たい水に手のひらを両方、出来れば前腕(肘から下）も水に浸けて
じんわりと冷やしていくのが効果的です(あまり低い温度はかえって血管が縮むのでＮＧ）
足元も同様に冷やせば、さらに早い時間で熱を冷ますことが出来ます。
経口補水液もしっかり飲んで、日陰で服装を緩めて休む。これも大事。
タオルを巻いた凍ったペットボトル飲料などを持って歩くのもいいですね（＾＾）
まずは手のひらを流水で冷やしても良いかも。覚えておくと役に立ちますよ☆
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