小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 柑橘類を食べましょう☆
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
寒い冬、おこたでミカン、最高の組み合わせですよね☆
十文字の実家は東北なのですが、家の廊下が氷点下なので天然冷蔵庫
年末になると長崎の親戚が送ってくれたミカンが箱ごと置かれて、食べ放題でした（＾＾）
冷やすと更に甘みが増すので、温まりながら冷たいミカンを食べてまったり…
冬の楽しみの一つでもありました。
さて、ミカンというと、ビタミンC豊富で繊維質も含み、酸味はクエン酸
疲れを取り粘膜を保護してくれるので、風邪予防にも良いと言われています。
クエン酸は血流を良くするので冷え浮腫み解消になり
したがって疲れ(血管に溜まった老廃物）を早く押し流してくれる効果が高いのです。
柑橘類でも酸味の強いものを「香酸柑橘類」と呼び、クエン酸がさらに多く含まれます。
また、果皮には別名「シトラスポリフェノール」と呼ばれる抗酸化物質が豊富ですので
すだち、ライム、ゆずなど、果皮を食べることでその健康効果を得ることが出来ます☆
冬場に指先が冷えて、ひどくなるとしもやけのように痒くなったり、ささくれや乾燥の強い方！
ライム果皮などは、「ヘスペリジン」というポリフェノールが豊富で
末梢血管の血流改善効果があるため、しもやけあかぎれ、肩コリにも効きますよ！
良く洗ったライムを皮ごと薄切りにして、ライムエードなど作って飲んでみて下さい（＾＾）
ハチミツとライムスライス、果汁をお好みの濃さに割って飲む。ソーダにしてもいいですね！
レモネードより少し苦みがあって、香りも良いですので、試してみて下さい。
末端血行、大事ですよ～（＾０＾）
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