小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- Want to Do List
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
皆さん、お仕事などで「To Do Listを作っていらっしゃる方が多いと思います。
いついつまでに何をして、あれをこうやって…「～するべきリスト」ですね。
必要と時間に迫られていると、どうしてもそれがストレスに繋がったり
出来ないと「なぜ予定通りに出来なかったのか」と自己嫌悪に陥ったり。
緩めに設定したら甘えてしまって達成できない、キツめ設定にしたら疲れてしまう…
なかなか一筋縄ではいかないものです（＾＾；）
そういう時には、「Want to Do List]をぜひ作ってみて下さい！
例えばネイルに行きたい、美容室に行ったりヘッドスパ、豪華なトリートメントを受けたい。
美味しいものを食べにお店に行ったり、気になる話題の映画を観に行くのでもいいですね☆
手帳にでもメモ機能にでも、思いつくものを書き出して、リストを比較してみましょう。
沢山書けた方が多いかも？（＾０＾）
ここで大事なのは、「すぐに出来ることよりほんの少しだけ手間がかかる【やりたいこと】にする」
すぐにご褒美が与えられてしまうような、「家にあるおやつ食べる」「スマホでゲーム」などは
すぐに要求が叶えられてしまうし、特にSNSを見るだとかは「わんこそば状態」
脳が次々と与えられる安易な報酬で誤魔化されてしまって、本質のストレスや不満が解消されず
やるべき事との「落差」がさらに大きく面倒くさくなる志向にも繋がってしまいます（＠＠）！
ほんの少し頑張ると、ご褒美もとっても幸せに感じられる。
まずは手軽なものからリストアップして実行、そして最後にご褒美をあげてみましょう☆
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