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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-30 09:34:17.0
- 成長ホルモン
- 181 / 75.7 / 9.5
おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
耳にはするけど成長ホルモンが増えるとどうなんねん！？って思いますよね
流行りものでと言ったら聞こえは悪いかもしれませんがよく耳にはするけど詳しくは
って感じですよね？
それは色々な情報が流れすぎているせいもありますし、逆に説明不足すぎるということもあります
このブログや整体院あおしＨＰでも時々、成長ホルモンってワードを出してますし、
BFR(Blood Flow Restriction血流制限)トレーニング→http://aosi-seitai.net/bfr.html
さて成長ホルモンが増えるとどうなるか？って話ですが、
筋肉を作る
骨を作る
脂肪を燃焼しやすくする
代謝をよくする・アンチエイジング(若返り)
これが人間のカラダの中で作られているんですよ。
逆に、成長ホルモン分泌が少ないと
筋肉が減る
脂肪が増える
肌がカサカサになる
なにごとにも意欲が出なくなる
成長ホルモンは年齢が若いうちは（20歳くらい）まではほっといてもたくさんカラダが作ってくれます （なので若いうちはＢＦＲや加圧トレーニングを行った後に採血をして成長ホルモン値を計測しても多少増えたくらいであまり変わらなかった例もあるようです）
しか～～～～しっ！！
20代に入って減分泌が低下しはじめ、30代になると急激に体内の成長ホルモンの分泌減ってしまうんです
そして～40歳になると、なんと20歳の頃の半分以下になってしまう
なので上記の
筋肉が減る
脂肪が増える
肌がカサカサになる
なにごとにも意欲が出なくなる
がはじまり、老化現象がはじまってしまいます（苦笑）
ヤバいですよね！？
出川哲郎並みに『ヤバいよヤバいよ』を連呼したくなるほどです(笑)
では、本題の『成長ホルモンを増やすにはどうすればいいんだ！？』って話になります！！
年齢を重ねても体内で成長ホルモンをたくさん分泌させる（作る）方法はあるの？
安心してください、はいてますよ
え～あるんですよ！！笑
その方法とは全部大切なんで順番はつけれませんが
筋トレ（やっぱりかい！！とお思いの方、すいません（笑））
睡眠
食事
です！！
明日へ続かせてもらいます（笑）
★facebookもやってます (青島兼児)＆(整体院あおし)
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