セイタイ・ボディメイク アオシ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区名駅2-40-17 フロレスタ名駅501
- 地下鉄名古屋駅1番出口から徒歩3分
整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-24 07:41:18.0
- 呼吸は
- 181 / 73.3 / 7.9
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
【呼吸は大事】
そんなことをブログや健康メモ(ニュースレター)でも書いてきました
以前のニュースレターでも呼吸について
↓↓↓
【呼吸】についてです
トレーニング・座禅・ヨガ・ピラティス・リラックス法など、
様々な分野で呼吸が取り扱われており、その分野ならではの呼吸法
があります。
もちろん整体でも調整・矯正で使用しております
以前患者さんに
『さっきは鼻からはいて、今は口からなんですか?』
と聞かれたことがありました。
理由の前に施術の時の呼吸は大きく分けて二つあります。
それは「鼻呼吸」と「口呼吸」
こんな出だしで書かせていただきました
書きたいことはこの数倍ありました(笑)
ではなぜ呼吸は大事なのか?
・口から栄養摂取しなくても3~5週間生きられる、水を飲まなくても3~5日生きられる、呼吸は数分で致命傷になる(特に脳は5分で壊死がはじまる)
・呼吸は早さ深さを変えることができる(・早く→集中力UP・遅く→リラックス)
コントロールすることで自律神経の乱れを少なくできる
等々ありますが、その前に正しく呼吸するためには
呼吸筋(横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋)
(※安静呼吸では、吸気(吸う動作)は主に横隔膜の収縮によって行われ、また外肋間筋も使用される。
呼気(息をはく動作)は筋肉を用いず、ふくらんだ肺が自然にもとに戻ろうとする力によって行われる。
※努力呼吸時には、吸気には胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋が、呼気には内肋間筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋といった呼吸補助筋が補助的に用いられる)
※安静呼吸→安静時の自然な呼吸
※努力呼吸→必要量の酸素を吸入しようとして、胸郭を大きく動かしながら行なう呼吸、一時期あったロングブレスダイエットとかの呼吸ですね
と
胸郭(下図・12対の肋骨,12個の胸椎,胸骨)が正しく動いていることが前提です。
文字数の関係で続く
おすすめクーポン
新 規 |
¥6,000
【女性人気No1★顔/首/肩スッキリ】整体+小顔矯正+ヒト幹細胞/約60分¥6,000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(20)
- 2024年8月分(25)
- 2024年7月分(32)
- 2024年6月分(31)
- 2024年5月分(27)
- 2024年4月分(24)
- 2024年3月分(26)
- 2024年2月分(27)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(22)
- 2023年11月分(29)
- 2023年10月分(28)
- 2023年9月分(28)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(25)
- 2023年6月分(26)
- 2023年5月分(21)
- 2023年4月分(24)
- 2023年3月分(25)
- 2023年2月分(22)
- 2023年1月分(24)
- 2022年12月分(23)
- 2022年11月分(26)
- 2022年10月分(25)
- 2022年9月分(24)
- 2022年8月分(25)
- 2022年7月分(25)
- 2022年6月分(25)
- 2022年5月分(18)
- 2022年4月分(18)
- 2022年3月分(21)
- 2022年2月分(21)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(25)
- 2021年11月分(21)
- 2021年10月分(25)
- 2021年9月分(25)
- 2021年8月分(26)
- 2021年7月分(26)
- 2021年6月分(26)
- 2021年5月分(23)
- 2021年4月分(25)
- 2021年3月分(25)
- 2021年2月分(23)
- 2021年1月分(24)
- 2020年12月分(26)
- 2020年11月分(24)
- 2020年10月分(27)
- 2020年9月分(27)
- 2020年8月分(26)
- 2020年7月分(28)
- 2020年6月分(25)
- 2020年5月分(22)
- 2020年4月分(26)
- 2020年3月分(24)
- 2020年2月分(20)
- 2020年1月分(19)
- 2019年12月分(22)
- 2019年11月分(24)
- 2019年10月分(24)
- 2019年9月分(23)
- 2019年8月分(26)
- 2019年7月分(26)
- 2019年6月分(24)
- 2019年5月分(25)
- 2019年4月分(20)
- 2019年3月分(25)
- 2019年2月分(23)
- 2019年1月分(23)
- 2018年12月分(24)
- 2018年11月分(26)
- 2018年10月分(27)
- 2018年9月分(25)
- 2018年8月分(26)
- 2018年7月分(26)
- 2018年6月分(24)
- 2018年5月分(22)
- 2018年4月分(25)
- 2018年3月分(27)
- 2018年2月分(24)
- 2018年1月分(20)
- 2017年12月分(24)
- 2017年11月分(24)
- 2017年10月分(24)
- 2017年9月分(25)
- 2017年8月分(24)
- 2017年7月分(24)
- 2017年6月分(24)
- 2017年5月分(19)
- 2017年4月分(23)
- 2017年3月分(25)
- 2017年2月分(23)
- 2017年1月分(23)
- 2016年12月分(23)
- 2016年11月分(24)
- 2016年10月分(22)
- 2016年9月分(22)
- 2016年8月分(22)
- 2016年7月分(17)
- 2016年6月分(10)
- 2016年5月分(13)
- 2016年4月分(16)
- 2016年3月分(5)
- 2016年2月分(12)
- 2016年1月分(9)
- 2015年12月分(8)
- 2015年11月分(13)
- 2015年10月分(7)
- 2015年9月分(11)
- 2015年8月分(11)
- 2015年7月分(10)
- 2015年6月分(8)
- 2015年5月分(5)
- 2015年4月分(7)
- 2015年3月分(4)
- 2015年2月分(1)
- 2015年1月分(3)
- 2014年12月分(2)
- 2014年11月分(4)
- 2014年10月分(5)
- 2014年9月分(2)
- 2014年8月分(2)
- 2014年7月分(3)
- 2014年6月分(4)
- 2014年5月分(0)
- 2014年4月分(1)
- 2014年3月分(4)
- 2014年2月分(1)
- 2014年1月分(4)
- 2013年12月分(4)
- 2013年11月分(1)
- 2013年10月分(5)
- 2013年9月分(5)
- 2013年8月分(6)
- 2013年7月分(2)
- 2013年6月分(3)
- 2013年5月分(4)
- 2013年4月分(5)
- 2013年3月分(8)
- 2013年2月分(14)
- 2013年1月分(5)
もっと見る
整体 ボディメイク あおしのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【首肩こり・腰痛・不調】集中ボディケアコース 約60分 7,000→5,000 ¥5,000
|
新 規 |
【女性人気No1★顔/首/肩スッキリ】整体+小顔矯正+ヒト幹細胞/約60分¥6,000 ¥6,000
|
新 規 |
初回体験【ダイエット/理想の体へ】ボディメイク&整体 約90分 14000→6000 ¥6,000
|
新 規 |
初回体験【理想の体へ!】パーソナル体操・トレーニングコース9,000→6,000 ¥6,000
|
新 規 |
初回体験【美脚・美尻・スタイルUP】BFR(加圧)×整体約90分 ¥10,000⇒¥6,000 ¥6,000
|
新 規 |
【~17:00受付時間限定】全身ボディケアコース初回約70分 ¥10,000⇒¥6,000 ¥6,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。