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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-30 07:41:01.0
- 朝？夜？
- 181 / 70.6 / 7.3
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
最近アブローラーのやり方変えたら
吐きそうなくらいツライ
そして来週から食事をガラッと変えてローファットです
糖質60％たんぱく質30％脂質10％くらいの割合でやるところを
何年か前に上記でやったら体調に違和感を感じたのでそれからは
糖質55％たんぱく質30％脂質15％くらいの割合でやっています
さて
先日、患者さんにこんなことを言われました
『整体って朝受けたほうが良いんですか？それとも夜ですか？』
・朝受けるメリットは
スッキリして一日をおくれます
ただ、整体後に仕事があるときにゆっくりじんわり緩めると、眠くなり仕事に集中できないかもしれませんが(笑)
・夜受けるメリットは
夜の寝つきが良くなり（副交感神経の働きなどで）体の回復をより手助けしてくれます
ただコレは、まあ～ケースバイケースなんですよね（笑）
そしてもちろん、仕事などの関係で整体に行く時間がどちらかになったりもしますし昼になったりもしますしね
整体の改善の効果は置いといて
整体後にコレをするとデメリットになるということはありますね
夜に酒飲みに行くのに夜に整体を受けたら、
施術で血流が良くなっているのでアルコールが一気にまわり一気に回ります、最悪急性アルコール中毒です
あとは運動前に筋肉を緩めすぎると、力が入りにくくなりパフォーマンスが下がることもあります
（ただこれは、施術の仕方にもよりますので、整体を受けた後に運動する予定のある方は、あらかじめ申告しておくことをおススメします）
と、話していたら
『じゃあトレーニングはどうなんですか？先生は朝やってるんで夜よりは朝が良いんですか？』
と聞かれ、こっちの話の方が長くなりましたね（笑）
そこで朝トレのメリットは
・代謝が上がる
人間の代謝は体温の上昇とともに上がってきます
体温は一般的に起床してから徐々に上昇し、夕方までにピークを迎え、その後夜に向かって下がります
そこで朝に筋トレを行うことで、体温を効率的に上げることができ、1日中代謝が活発な状態を維持できるようになります
文字数の関係で続きはこちら⇒https://aosi-seitai.net/blog/2022/07/post-3191.html名古屋駅近く 整体・ボディメイク・パーソナルトレーニングあおし
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