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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-07 08:12:37.0
- 防御反応
- 181 / 70.7 / 7.9
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ウエイトトレーニングをはじめて数年
手の皮が厚く硬くなりました
（野球やっていた時ほどではないですが）
強く負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね
体の防御反応でしょうね
体も同じで
負担をかけ続ければ体は硬く伸縮性が少なくなってくる
（負担とはトレーニングや運動だけでなく、毎日の同じ姿勢の維持などもです）
そんな体の末路は・・・
そして一回痛めるとかばうためにさらに痛めた部位をかためてしまう
ということは、前々から言っているように、
調整したり、筋肉ほぐしたり、伸ばしたりのケアはもちろん重要ですが
体操などでその部位を動かしてあげる
ということもケアとして必要になってきます
調整しても動きますが、
【自分で動かす】というとこが重要なんです人に動かしてもらうのではなく、
自分で動かす、つまり脳からの指令で体を動かすことによって
さらにイメージすることができれば、
本来の動きを取り戻しやすくなったり、状態をもっとよくしていくことができます名古屋駅近く 整体・ボディメイク・パーソナルトレーニングあおし
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