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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 18:11:12.0
- お腹が空いている時の買い物は避ける
- 前回までの続きで、ダイエットのコツについて書いています。
食べすぎや早食いを防いでカロリーを控えるための、食卓でできる工夫をご紹介します。
スーパーやコンビニエンスストアなどの食料品を扱うお店でのお買い物は、空腹時を避けることが、賢く、計画的な消費をする上で非常に重要です。
お腹が空いている状態では、食欲を満たしたいという衝動が強くなります。
その結果、本来必要のないお菓子、高カロリーな食品、あるいは過剰な量の食品など、「不要なもの」や「予定外のもの」までついカゴに入れてしまいがちになります。
理想的な買い物のタイミングの最もおすすめなのは、食事を済ませた後、または軽い間食などで空腹が満たされた状態でお買い物に行くことです。
お腹が満たされていると、食べ物に対する衝動が抑えられ、本当に必要なものや栄養バランス、価格などを落ち着いて吟味し、理性的に判断できるようになります。
このように、食料品の買い物は、単に「いつ行くか」だけでなく、「どのような体の状態で行くか」というタイミングをはかることが、家計の管理と健康的な食生活の両面において非常に大切になります。
続きは次回に・・・◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆
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