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【痩身&ブライダル専門エステ】セントラヴィ新宿店

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セントラヴィ 新宿店のブログ

ビューティー
投稿日:2020-01-24 09:47:58.0
乾燥肌対策
乾燥肌対策_20200124_1
こんにちは♪あやめです^ ^

暖冬と言われた今日、それでもまだまだ寒かったですね(;o;)

風も強いですし、そんな時は体も心も乾燥してしまいますよね>_<
乾燥に負けない!そんなお肌を作るためには、スキンケアでは追いつかないので、今回は美肌作りには欠かせない栄養素をご紹介致します♪

1、ビタミン
ビタミンAやEなど色んな種類がありますが、どのビタミンでもお肌の生まれ変わりのサイクル、ターンオーバーを整え、健やかな肌を育むのに必要です。(レバー、ナッツ、アボカド、ブロッコリー、鶏胸肉、柑橘類など)

2、オメガ3脂肪酸
紫外線や外気の乾燥など、外的刺激からお肌を守るバリア機能や、角質層内のうるおいを守るために必要なセラミドの材料になります。(さば、いわし)

3、たんぱく質
角質層内の水分を保持する、天然保湿因子の材料になります。(肉、魚、大豆など)
いずれの栄養素も、バランスの良い食事を意識すればおのずと摂取できます!

ですが、普段の生活スタイルによっては忙しくてなかなか栄養を考えたお食事が出来ない方も多いかと思います。
そういう時は上記の栄養素が入ってるサプリメントを活用すると効率よく摂取することが可能となります!
確実に栄養も入れていけるので、美肌の効果の期待はかなり上がります♪
ぜひ自分に合ったものを探して、スキンケアとインナーケアのダブルケアをしていきましょう^ ^
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投稿者

しか

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