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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-15 12:52:28.0
- 夜のダイエットご飯
- こんにちは♪あやめです^ ^
第三弾！！
今回はダイエット中の夜ご飯で選ぶポイントをご紹介致します♪
夜ご飯は、仕事などで疲れて帰ってきたらお腹が空いてしまって、ついつい食べ過ぎてしまい次の日には後悔、、、なんてことはありませんか？？
だからといってご飯を我慢したらストレスですし、ダメだと思っていてもなかなか難しいですよね！
夜ご飯のポイントはズバリ！
朝、昼と炭水化物を摂取しているので夜はなるべく控えめに！
食べ応えがありつつ、低カロリーなものを選ぶ。
どうしてもお腹が空いてしまう場合は雑炊などに糸こんにゃくや刻み野菜をプラスしてなるべく炭水化物の量を減らして野菜を増やす！
明日の朝美味しいご飯を食べようと意識を変えることで心を楽にする♪です！
冷しゃぶなどにして、下に野菜を敷き詰めてポン酢をかけて食べれば美味しくて満腹感刺激されて一石二鳥です！
ヒジキのサラダも食べ応え抜群です！
たっぷりきのこを入れてとろみもつけて生姜を入れればホッコリ暖まるスープに♪
安定の豆腐とキムチにごま油でヘルシーおつまみもおすすめです！
バリエーション増やして楽しく美味しくダイエット成功させましょう♪
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投稿者
しか
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