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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-28 14:58:26.0
- 痩せない食事
- こんにちは！
本日は食事についてです☆
みなさん、食事はそのように摂っていますか？？
痩せない食事になっていせんか？？
痩せない食事とは。。。
・朝から菓子パン
→朝から甘いものを食べてしまうと血糖値が上昇しやすくなるため１日中甘いものを食べたい状態になっていまいます。
・昼はサラダのみ
→お昼を軽めにしてしまうと、夜に食欲が爆発してしまいます。
お昼ご飯以降も活動場合は、しっかりバランスよく食べましょう！
・夜を抜く
→適度な空腹はいいですが、お腹がすきすぎると夜中に我慢できなくなり遅い時間に食べたくなってしまいます。
減らしたい場合は、炭水化物を抜いてほかを適量摂りましょう！
みなさんは、当てはまる項目はありましたか？？
あるところは改善していけるように意識してみましょう！
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投稿者
あき
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