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リフレッシュセンター リラックス 元住吉店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 12:37:51.0
- 血行を良くする方法はご存じですか？
- こんにちは！
ブログを開いて頂きありがとうございます！
良好な血行は、体の各部位に酸素や栄養素を効率的に供給し、老廃物を排出するのに役立ちます。
健康な皮膚、筋肉の強化、免疫システムの強化などがあり、血行が良くなることで疲労や筋肉痛の緩和、ストレスの軽減なども促進されます。
血行不良は、身体の特定の部位に血液が適切に循環しない状態で、これが「コリ」の原因となることもあります。冷えやむくみにもつながります。●水分を十分にとる
…水分が失われやすい起床時、運動の前後、入浴の前後、就寝前に水分補給。
●入浴をする
…身体が温まることで血管が拡張される。
●運動をする
…ウォーキングなどの有酸素運動が効果的
●「ふくらはぎ」をほぐす
…血流を循環させる重要なはたらきをもっている。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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