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リフレッシュセンター リラックス 元住吉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 18:28:51.0
- 春は何でこんなに眠くなる？？
- こんにちは！下平です！
本日もブログを開いていただきありがとうございます♪
この時期になるとなんだか不思議と眠たくなりますよね？
寝ても寝ても寝足りない感が皆さんもあると思います。
なぜこの時期に眠たくなってしまうのか気になったので紹介していきます♪
原因としては、昼夜の寒暖差、環境の変化によるストレス、体内時計のズレによる自律神経の乱れなどがあります。
体内時計は日の光を浴びることでリセットしますが、日照時間が長くなることで日入り日の出の時間がズレるため、体内時計もずれやすい状態になるこがあるんです。体内時計と自律神経は相互関係があるため、体内時計のズレにより自律神経のバランスも乱れ、結果として睡眠の質が悪くなる可能性があります。
その眠気を取る方法としては、朝起きてシャワーを浴びる、太陽の光をしっかり浴びる、耳のツボを刺激するなどがあります。
太陽の光を浴びる事で体内時計がリセットされやすいのでおすすめです！！
15秒ほど目に光を入れるように意識してみてください！！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！！
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