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リフレッシュセンター リラックス 元住吉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 16:00:47.0
- 何故足はよく攣ってしまうのか
- ブログをご覧いただきありがとうございます！スタッフの村山です。
今回は足が攣る原因についてです！
運動してきいる際や寝ている時など足が攣る場面は意外とあります。なぜ攣ってしまうのか今回はそれについて書いていきます
筋肉の衰え
歳をとるごとに運動神経細胞というものが減っていくと足が痙攣して攣りやすくなると言われています。
また昔に比べしゃがむことや飛んだりすることが減っているため筋肉の衰えが早くなってきており同じ姿勢を長時間しているとより攣りやすくなっています。
水分不足
夏場など大量に汗をかくと脱水症状になってしまいますその時に身体は筋肉や神経の動きを調整する電解質とバランスが崩れた状態になってしまい筋肉が十分に代謝を行えずに足が攣りやすくなってしまいます。
寝ている時に攣りやすくなるのは上に書いた水分不足やあしが冷えていたり、寝ている姿勢で足が一直線になりそれが長時間続いてしまうと寝ているときに攣りやすくなっているのです。
最後までご覧いただきありがとうございました！
次回はどうすれば攣るのを予防できるかについてです。
次回もお楽しみに！
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