リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-08 21:49:36.0
- 冬バテについて
- こんにちは！いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。
今回は冬バテについてお伝えして行きます。
冬バテとは、冬になると体調がすぐれずに疲れやだるさを感じる状態のことをいいます。
冬は日照時間が短くなり、日光を浴びる機会が減るためビタミンDの生成が不足し、体調に影響を与える可能性があります。
また寒さに身体が対応しようとするため、代謝が上がりやすくなり疲労感やだるさにつながることもあります。
さらに血行が悪くなりやすくなり、手足の冷えや疲れがどっと感じるようになります。
冬バテもある！？そんな冬バテに効果的なのは…
バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動・日光浴です！！
寒い季節は筋肉が緊張しやすいため、ストレッチングが重要になります！
特に大きな関節や筋肉を効果的に伸ばすことで、血流が良くなり、体温が上がります。
適度な運動って難しいなと思う方でもストレッチをすることで手足の冷えが
良くなるかもしれません。
そんな方にオススメのストレッチコースもありますので
ぜひお試し下さい！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次の投稿もお楽しみ☆彡
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