リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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- リラク
- 東京都杉並区浜田山３‐３４‐２８ １Ｆ
- 京王井の頭線 浜田山駅徒歩1分 【もみほぐし/整体/肩こり/オイルマッサージ/足つぼ】
リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 00:34:58.0
- 食いしばりの対策について
- ブログをご覧いただきありがとうございます！浜田山店松浦です。
今回は、食いしばりの対策についてです！
今回はどうすれば軽減、解消になるのかについて書いていきます！
1身体の緊張をほぐす
食いしばりは、無意識のうちに筋肉が緊張してしまうことが原因の一つとなっているのでその緊張をほぐす事が改善につながります。例えば首周りや肩などのストレッチをするだけでも対策になるので是非やってみてください！
2.上下の歯をくっ付けない
日常的に上の歯と下の歯をくっ付けていると力が入っていなくても歯にダメージが与えられてしまうのです。
なので少し意識して接触しないようにするだけでも効果があります！
3.姿勢を正す
寝ている時に横に向いてしまったり座っている時に頬杖をしてしまっていると片側だけに負担が強く掛かってしまうので食いしばりを助長します。
なので寝る時の姿勢や普段の体勢などに気を使うことも大切になってきます。
今回も最後までご覧いただきありがとうございました！
次の投稿もお楽しみに！
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