リフレッシュセンター リラックス ハマダヤマテン
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リフレッシュセンター リラックス 浜田山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-13 22:29:05.0
- 寒暖差疲労
- 皆さん、こんにちは。
今回は寒暖差疲労についてお話させて頂きます。
寒暖差疲労とは、季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態を指します。
これは「気象病」の一つで、特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があります。
急激な気温変化が起こると、寒暖差に体が適応しようとして、体温調整を担う自律神経が過剰に反応し続けます。
結果、体に大きな負担がかかり、寒暖差疲労を引き起こすのです。特に、温度変化に慣れていない方や体温調整がうまくできない方、そしてご高齢の方などに多く見られる症状です。【寒暖差のパターン】
・当日の最最低気温と最高気温の差
・前日と当日の寒暖差と週単位での寒暖差
・冷房の効き過ぎるよるもの
【体の不調】
寒暖差による体の不調としてよく見られるのが、気温変化に対応しようと自律神経が働く際に、エネルギーが消耗されることによる全身のだるさや疲労感、倦怠感です。また、肩こり、頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、手足の冷え、便秘や下痢、不眠などの症状も現れることがあります。
【心の不調】
さらに、体の不調に加えて、イライラや不安感、ストレスの増加による精神的な不調が生じることもあります。情緒不安定と感じる場合は、寒暖差疲労の可能性が考えられます。
「寒暖差の症状」
寒暖差による体の不調としてよく見られるのが、気温変化に対応しようと自律神経が働く際に、エネルギーが消耗されることによる全身のだるさや疲労感、倦怠感です。 また、肩こり、頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、手足の冷え、便秘や下痢、不眠などの症状も現れることがあります。
「寒暖差疲労への対策」
・規則正しい生活を送る
・適度な運動を取りえていく。
・首や肩へのストレッチ
皆さん体調に気をつけてこの夏を乗り切りましょう！
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