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癒し力 心斎橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2013-11-28 14:34:37.0
食からできる寒さ対策♪
食からできる寒さ対策♪_20131128_1
寒さ対策、いろいろありますが普段の食事によって身体を
温めるのもおすすめです!!

トマトやナス、キュウリなどは夏野菜なので食べ過ぎると
身体を冷やしてしまう働きがあります。
逆に冬野菜である芋類や、ごぼうや大根、にんじんなどの根菜類は
身体を中から温めてくれます。

お味噌や肉類にも身体をにふくまれる温める効果があるので
豚肉や根菜類が入った豚汁は、
まさに寒い日にはうってつけの一品といえます。

うなぎやハマチ、アーモンドや唐辛子に含まれるビタミンEには
末梢血管を広げて血行を良くする働きがあります。


日々の食生活で、冷えない身体をつくりましょう\(^o^)/




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