癒し力のブログ
2022年6月のブログ一覧
16件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-06-28 19:05:13.0
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
今回は、「睡眠の質を下げる夕食」をみていきます(^^)/良い眠りのための食事としては、まず夜の空腹は避けましょう。覚醒のスイッチがオンになる神経伝達物質のオレキシンが出てしま…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-06-26 18:22:08.0
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
今回は「食事」に注目して、眠りを良くするポイントを見ていきましょう(^o^)丿ズバリ眠りにいい食べ物とは、アミノ酸系のもの(^^)/入眠する3～4時間前より分泌が始まるホルモン「メラ…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-06-21 13:35:37.0
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
まずは有酸素運動！有酸素運動にはウォーキング、ジョギング、ランニングなどがありますが、最も手軽なのはウォーキング。ただし散歩のようなゆっくりペースではなく、腕を大きく振り…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-06-17 18:16:32.0
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
日頃から「体力がなくてすぐ疲れてしまう」と言う方は、トレーニングによる体力の底上げが必要です(^o^)丿私たちが「もうこれ以上動けない！」と疲労困憊するのは、体を動かす代謝シ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-06-11 13:10:02.0
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
アロマのアロマの体へ齎す働き・皮膚を通して成分を体内に吸収させる皮膚に浸透したオイルは、保護膜を通り過ぎ、血液やリンパ液まで働きかけます。皮膚吸収から血管へ、そして各臓…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-06-09 11:53:56.0
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
ふくらはぎをマッサージすることで、血流を促進させる効果があるといわれています。理由としては、下半身には、「人間の身体の血液が70％も集まっている」ということが挙げられます。…続きを見る -
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