癒し力 心斎橋店のブログ
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投稿日：2022-06-29 12:05:55.0
- 脳の疲労 １
- ゆっくり休んだつもりなのに、なかなか疲れがとれない。。。
そんな経験はありませんか？
もしかしたら脳の疲労かもしれません(◎_◎;)
肉体の疲れとは違って脳の疲れは気づきにくいものです。
今回は脳を休める方法についてご紹介します。
激しい運動を行うと、筋肉が疲労して身体を動かすのが困難になります。
それと同じように、脳も酷使すると脳疲労が起こって、正常に働きにくくなるのです。
肉体的な疲れの場合、運動などで体力が一時的に低下している状態なので、
十分な睡眠や休息をとれば数日で回復します。
しかし、脳疲労では肉体疲労と違って自覚しにくいのが厄介です(>_<)
気がついたときにはダメージが蓄積して、肉体的には疲れていないのに、
だるさや倦怠感などの慢性的な疲労感に悩まされることに。
放っておくと、脳の老化を招く恐れもあると指摘されています。
現代社会ではスマホなどによる情報が多すぎて、脳の情報処理能力が追いつかなくなっています。
一説によると、現代人が一日に得られる情報量は、江戸時代の人の一年分に相当するのだとか。
人間の脳はそれに合わせて進化しているわけではないので、
オーバーヒート気味になっているわけです。
人間が生命を維持するうえで不可欠な自律神経には、
活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜間に活発になる副交感神経の2種類があり、
どちらかが優位になったり劣位になったりしてバランスを保っています。
しかし、私たちは過度のストレスや不規則な生活などによって、交感神経ばかりが優位になり、
常に緊張を強いられる環境にさらされています。
その結果として自律神経のバランスが乱れやすくなり、
疲れやすさやだるさなどの心身の不調をもたらすのです。
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