癒し力のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-05-23 11:25:26.0
- 疲れた日にこそ全身ストレッチ 1
- スマホ利用やデスクワーク、心身の疲労などで、私たちの姿勢は前傾や猫背になりがちです。
この体勢が長く続くと胸が硬くなって心身の不調につながります。
今回は胸を開くゆるストレッチをご紹介します(^^)/
多くの人が長時間のスマホ利用やデスクワークで、肩や腕が体の前に出たり
前傾姿勢になっている時間が長くなる傾向があります。
また、心身が疲れた時には目線が下がって姿勢も崩れている…こんな経験はありませんか!?
疲れている時も姿勢を保つために必要な筋肉のコントロールがしづらくなり前かがみの姿勢になりがち。
この姿勢が続くことによって胸が圧迫された状態になり、胸の筋肉が縮んで硬くなってしまいます。
逆に胸が開いた状態だと、
.姿勢の改善
胸が開かれると体の前に出ていた肩の位置が整って姿勢が改善されます。
これによって前かがみの姿勢で生じた首・肩・腰などの筋肉の緊張やこわばり感が和らぎ、
慢性的なこりや痛みの予防や軽減につながります。
.自律神経のバランスが整う
胸を開くことで呼吸がしやすくなります。
深い呼吸は活動時に優位になった交感神経の働きを抑え、
副交感神経を優位にしてリラックス状態を促進します。
副交感神経が優位な時は心拍数や血圧が安定したり、内臓機能が活性化されて消化が促進されます。
.ストレス軽減
胸を開くと開放感も生まれ、気持ちが前向きになったりストレスの軽減につながることがあります。
大阪/難波/心斎橋/長堀橋/本町/四ツ橋/東心斎橋/西心斎橋/なんば/リラクゼーション/整体/揉みほぐし/もみほぐし/足つぼ/足ツボ/足裏/肩こり/アロマ/オイルマッサージ/メンズ/腰痛/ストレッチ/肩甲骨/リンパマッサージ/マッサージ/リンパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッド/フットケア/足裏マッサージ/眼精疲労/リフレクソロジー/筋膜リリース/骨盤矯正/肩矯正/小顔矯正/キャビテーション
おすすめクーポン
全 員 |
¥5,900
【姿勢美人!!】巻き肩矯正20分+全身マッサージ60分 80分¥5900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
癒し力 STAFF
サロンの最新記事
-
●2024-06-20
-
●2024-06-18
-
●2024-06-15
-
●2024-06-13
-
●2024-06-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(9)
- 2024年5月分(25)
- 2024年4月分(23)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(19)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(18)
- 2023年11月分(15)
- 2023年10月分(14)
- 2023年9月分(14)
- 2023年8月分(13)
- 2023年7月分(13)
- 2023年6月分(9)
- 2023年5月分(12)
- 2023年4月分(11)
- 2023年3月分(27)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(8)
- 2022年12月分(11)
- 2022年11月分(12)
- 2022年10月分(14)
- 2022年9月分(13)
- 2022年8月分(14)
- 2022年7月分(22)
- 2022年6月分(16)
- 2022年5月分(29)
- 2022年4月分(15)
- 2022年3月分(14)
- 2022年2月分(13)
- 2022年1月分(11)
- 2021年12月分(17)
- 2021年11月分(13)
- 2021年10月分(11)
- 2021年9月分(13)
- 2021年8月分(13)
- 2021年7月分(7)
- 2021年6月分(7)
- 2021年5月分(12)
- 2021年4月分(24)
- 2021年3月分(32)
- 2021年2月分(27)
- 2021年1月分(27)
- 2020年12月分(21)
- 2020年11月分(16)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(1)
- 2020年5月分(2)
- 2020年4月分(1)
- 2020年3月分(2)
- 2020年2月分(2)
- 2020年1月分(1)
- 2019年12月分(3)
- 2019年11月分(2)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(10)
- 2019年8月分(22)
- 2019年7月分(5)
- 2019年6月分(28)
- 2019年5月分(32)
- 2019年4月分(24)
- 2019年3月分(4)
- 2019年2月分(28)
- 2019年1月分(30)
- 2018年12月分(33)
- 2018年11月分(30)
- 2018年10月分(29)
- 2018年9月分(29)
- 2018年8月分(31)
- 2018年7月分(22)
- 2018年6月分(2)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(1)
- 2018年3月分(7)
- 2018年2月分(4)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(1)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(5)
- 2017年9月分(1)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(2)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(2)
- 2017年2月分(0)
- 2017年1月分(4)
- 2016年12月分(6)
- 2016年11月分(4)
- 2016年10月分(4)
- 2016年9月分(0)
- 2016年8月分(0)
- 2016年7月分(0)
- 2016年6月分(0)
- 2016年5月分(0)
- 2016年4月分(0)
- 2016年3月分(0)
- 2016年2月分(0)
- 2016年1月分(0)
- 2015年12月分(0)
- 2015年11月分(0)
- 2015年10月分(0)
- 2015年9月分(0)
- 2015年8月分(0)
- 2015年7月分(0)
- 2015年6月分(0)
- 2015年5月分(0)
- 2015年4月分(0)
- 2015年3月分(0)
- 2015年2月分(0)
- 2015年1月分(0)
- 2014年12月分(0)
- 2014年11月分(0)
- 2014年10月分(0)
- 2014年9月分(0)
- 2014年8月分(0)
- 2014年7月分(0)
- 2014年6月分(0)
- 2014年5月分(0)
- 2014年4月分(0)
- 2014年3月分(0)
- 2014年2月分(2)
- 2014年1月分(8)
- 2013年12月分(14)
- 2013年11月分(11)
- 2013年10月分(6)
- 2013年9月分(8)
- 2013年8月分(5)
- 2013年7月分(8)
- 2013年6月分(5)
- 2013年5月分(2)
- 2013年4月分(1)
- 2013年3月分(1)
もっと見る
癒し力のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【プライベート個室で♪】全身マッサージ 60分¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【新規限定クーポン♪】全身マッサージ 60分¥3600- ¥3,600
|
全 員 |
【ゆったり完全個室で♪】全身マッサージ 80分¥4980 ¥4,980
|
全 員 |
【ゆったり完全個室で♪】全身マッサージ 100分¥6600 ¥6,600
|
全 員 |
[爽快!!全身マッサージ60分+ドライヘッドスパ20分 80分 ¥5900 ¥5,900
|
全 員 |
【ペア割/電話予約限定】全身マッサージ60分 1人3800円 ¥7,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。