癒し力のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-05-21 13:57:19.0
- 「チンゲン菜」でストレス不調対策
- 今回は身体の調子と食べ物についてのお話で、
私たちの身近な野菜「チンゲン菜」ご紹介いたします(^^)
ストレスがかかると気の巡りが悪くなり、
イライラや落ち込みなどの不調が出やすくなると考えられています。
気の巡りを管理するのが「肝」ですが
春は季節的にも環境的にも「肝」に負担がかかりやすいため、
肝を滋養することが不調対策には大切です。
チンゲン菜を始めとする青菜には、肝の弱りによる不調をサポートしてくれる働きがあります。
「チンゲン菜」には体に溜まった余分な熱を取り、
気や血の巡りを良くする働きがあります。
そのため、ストレスがかかりイライラする気分やうつっぽい気持ちの解消や、
不安感の解消にも役立ちます。
また、カルシウムが豊富であるという点もストレス緩和に効果的です。
また、、イソチオシアネートというアブラナ科特有の成分が
抗炎症、抗酸化作用が期待できるため、
ストレスにより体内に過剰に発生した活性酸素の除去にも働いてくれます。
ただし、少し体を冷やす食材ですので、冷え性の人は食べ過ぎないように気をつけましょう。
加熱調理をしたり、しょうがなどの体を温める食材と組み合わせることで、
体を冷やす作用は緩和されますので調理方法で工夫してみて下さい★
癒し力でのマッサージと併せてストレス不調の軽減に役立つ「チンゲン菜」で
身体の外から&内からケアしていきましょう!
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