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癒し力 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-21 13:03:35.0
- ストレス軽減にも効果大！「噛む」効果！
- 子供の頃に「よく噛んで食べなさい」
とご両親や学校の先生から言われた方も多いのではないでしょうか？
食べ物をしっかり噛むことは消化に良いだけでなく、
実は記憶力の強化やストレス軽減にも効果があります。
今回は、身体と頭に良いこと満載の「噛む」効果についてご紹介します(^^♪
お口まわりには、脳からの指令を伝達するさまざまな神経が張り巡らされています。
その神経には、食べ物を噛んだときの感覚や情報を脳に伝える役割があり、
脳に多くの情報が送られると、脳の働きが活発になります。
「歳のせいか記憶力に自信がない」
「人の名前がなかなか出てこない」
そんな方は、「よく噛む」ことを意識してみましょう。
また、前頭前野が活性化され、集中力アップや意欲の向上・感情のコントロールにも効果的(^^)
そしてストレス軽減にも効果的なのです。
「噛む」ことにより脳に「不快」であるという指令が送られにくくなることがわかっています。
また、別名ハッピーホルモンとも呼ばれる「セロトニン」は、
ガムを噛むようなリズミカルな動きによって増えると言われています(^_^)
セロトニンにはストレス緩和作用があり、
ストレス時にガムを噛むことで苛立ちを抑えるのに効果的です。
お仕事や日常生活でストレスが溜まったと思った時に、
癒し力でのマッサージと併せて
ガムを噛んでみるのもストレスが軽減できそうですね★
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