癒し力 心斎橋店のブログ
- 巻き肩 2
- 前回に続いて「巻き肩」の原因と改善ポイントについてお伝えしていきます(^^)/
【代表的な原因と改善ポイント】
1.長時間のスマホやパソコン
現代において欠かせないスマホやパソコンの作業などを長時間、
前傾姿勢で見ていることから巻き肩になりやすいと言われています。
日常生活のスマホ・パソコンを使うときは、正しい姿勢を意識することが大切です。
長時間使用する場合は、休憩を取りながら前かがみになっていないか注意しましょう。
2.横向きで寝る
寝ている時に横を向いて寝ていると思う人は、
睡眠中に上半身の体重が肩まわりにかかってくるため、
肩が前方へ倒れてしまうことで巻き肩になってしまう可能性があります。
なるべく仰向けで寝る習慣をつけるようにし、どうしても横向きで寝てしまう場合は、
慣れるまでは背中から腰あたりにバスタオルで固定するなど工夫を。
巻き肩を放置することは、見た目だけではなく身体にも負担をかけてしまっているため、
さまざまな体調不良の原因となってしまいます。
普段からスマホやパソコンのよく使用する人は、
姿勢に注意していきましょう。
癒し力では巻き肩矯正メニューもありますので、気になる方はぜひお試し下さい★
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