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癒し力 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-27 14:11:15.0
- 春の体調不良
春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です。
春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などいった経験はないでしょうか？
このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経がバランスをとりながら、
私たちの身体の働きを調節してくれています1。
【交感神経】
主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
心身を活発にする神経です。
【副交感神経】
主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。
●激しい寒暖差
寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。
そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。
●めまぐるしい気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。
●生活環境の変化
卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。
緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
●食事
欠食なく、バランスよく摂りましょう。
食事をとると、消化のために副交感神経が活発に働き、体はリラックスモードになります。
●運動
自律神経のバランスを整えるために運動をしましょう。
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