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癒し力 心斎橋店のブログ
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投稿日：2024-04-29 11:35:22.0
- 精神的ストレスと肩甲骨
- ４月は新年度がスタートして慣れない環境に緊張している人や、
仕事に気合を入れている人もいるかもしれません。
しかし、仕事をがんばりすぎて長時間デスクワークをしていると猫背になるなど姿勢にも影響が(>_<)
背中が丸くなることで知らずのうちに呼吸も浅くなり、ストレスもたまっているかもしれません。
そこで今回は「肩甲骨」についてお伝えしていきます(^^)/
肩甲骨は、背中の上のほうに羽のようについている骨です。
そしてそのまわりには、日常生活でよくおこなわれる首を曲げたり、
腕を動かしたりする動作に関わる筋肉がいくつもついています。
そんな肩甲骨のまわりなのですが、長時間同じ姿勢で過ごすことで筋肉がこるだけでなく、
なんと「精神的なストレス」の影響を受けやすいのをご存じでしょうか？
というのも、緊張状態が続くと肩から背中にかけての筋肉が強張って、
こりがたまりやすくなってしまうから。
肩甲骨の動きが悪くなると、周辺の血流が低下して肩こりや腰痛、
下半身の痛みにつながることがあります。
ストレッチができないシーンでは、肩と上腕をまわす動きをするだけでも
こり対策になっておすすめです！
新年度が始まり、なにかとストレスを感じることが増える今の時期。
ガッチガチにこり固まってしまいがちな肩甲骨周辺の筋肉を、
ふんわり・やわらかくほぐしていきましょう(^^)/
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