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癒し力 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 12:05:55.0
- 寝具の選び方 １
- 悪い姿勢やデスクワークが中心で同じ姿勢を取り続けることで腰に負担がかかり
腰痛が生じている方は、どんな寝具を使うかで身体のつらさが随分変わってくると言われています。
※腰痛には、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などや
がんの転移といった可能性もあるので「いつもと違う」と感じた場合は
病院で検査を受けることが大前提！
『腰痛対策には硬いマットレスの方がいい』とよくききますが、
一概に硬いマットレスがいいとは言えないんです。
■マットレス選びのポイント■
１、適度な反発力。
２、体圧分散。寝返りがしやすく、1カ所（腰）に負担が集中しにくくなること。
睡眠に要する時間は個人差があるとはいえ、だいたい6～8時間。
毎日これだけの時間、同じような姿勢を取り続けると、
デスクワーク中の同じ姿勢と同様に腰に負担がかかります。
寝た状態で体重の圧が最もかかるのは腰で、体重の44～45％が集中するといわれています。
だから寝返りを無理なく打て、血流の流れをよくできるマットレスが◎
15～20年くらい前までは低反発のマットレスが人気でした。
反発力が少なく体が包み込まれるような感じで、同じ姿勢でいても楽なんですが、寝返りを打ちにくい。そこで高反発で寝返りがしやすいマットレスが現在多く見られます。
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