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癒し力 心斎橋店

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癒し力 心斎橋店のブログ

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投稿日:2025-08-31 12:49:57.0
内臓を冷やさない食べ方
夏の暑さをしのぐために欠かせない冷房。
しかし、涼しい室内に長時間いると体のだるさや食欲不振、胃腸の不調を感じることもあります。
今回は暑さ対策をしながら元気に夏を乗り切るための内臓を冷やさない食べ方のコツをお伝えします(^^)

内臓を冷やさない食べ方_20250831_1

《内臓を冷やさないための対策》

1、冷たい食べ物・飲み物を控える
氷入りの飲み物やアイスは胃腸を冷やし、消化機能を低下させるため避けましょう。
冷房が効いている室内では常温か温かい飲み物を選び、
冷房による内臓冷えの負担を減らすことが大切です。

2、温かい汁物をプラスする
味噌汁や野菜スープなど、体を温めるショウガやニンニク、
発酵調味料(味噌、塩麹)を使った温かいスープを食事に取り入れると、内臓の冷えを防げます。

3、よく噛んで食べる
咀嚼による体温上昇と消化の促進で、内臓の負担が減ります。

4、色の濃い緑黄色野菜を積極的に摂る
抗酸化成分が豊富で代謝を助け、冷えに対抗する体を作ります。



これらのポイントを一日の中でひとつでも実践することで
冷房が効いた環境でも内臓を冷やさず、夏バテ防止に繋がります。
ぜひ取り入れてみてください!



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