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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-30 12:06:22.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
腰椎椎間板ヘルニアの基礎知識腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨（腰椎）の間にある「椎間板」というクッションの一部が外に飛び出し、神経を圧迫してしまう状態を指します。椎間板は、中…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-29 08:25:35.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
更年期世代の「なんか疲れる」あるある「最近、特に何もしていないのに疲れが取れない」――そんな声をよく耳にします。更年期世代に入ると、ホルモンバランスの変化によって、自律神…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-28 08:45:45.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
食生活と肩こりの意外なつながり「肩こり」と聞くと、姿勢やデスクワークを思い浮かべる方が多いですが、実は“食生活”も大きく関係しています。肩こりは単なる筋肉の問題ではなく、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-27 19:56:42.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
巻き肩が引き起こす体の不調近年、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、「巻き肩」に悩む人が急増しています。巻き肩とは、肩が前方に入り込み、背中が丸くなった状態のこと。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-27 12:59:51.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
今日のリラックスタイム UP今日のリラックスタイム夕暮れ時の静けさの中で、少し立ち止まって深呼吸をしてみる。忙しい毎日の中では、知らず知らずのうちに「休む」ことを後回しにしてしまいがちです。仕事、家…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-27 09:02:57.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
運動不足による体の硬さ改善法「最近、体が硬くなった気がする…」そう感じている人の多くは、実は加齢よりも「運動不足」が原因です。長時間のデスクワークやスマートフォン操作など…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-25 11:44:49.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
ストレスによる体の緊張を和らげる方法現代社会では、知らず知らずのうちに体が緊張している人が多くいます。仕事のプレッシャーや人間関係のストレス、情報過多による脳の疲れなど、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-24 17:51:52.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
スマホ首が原因で起こるめまいと対策近年、「めまい」や「ふらつき」を訴える人が増えています。その原因の一つとして注目されているのが、スマートフォンの使いすぎによる「スマホ首…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-24 13:56:10.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
今日のリラックスタイム UP今日のリラックスタイムゆっくりとした時間をつくることは、心と体を整える大切なセルフケアです。アロマの香りやキャンドルの灯りは、副交感神経を刺激し、自然と呼吸を深くしてくれ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-24 09:33:44.0
- 投稿者：
- 小顔 太郎
秋口の「冷えむくみ」セルフケア夏の疲れが残る秋口は、朝晩の気温差や気圧の変化により、体の巡りが悪くなりやすい季節です。その結果、冷えやむくみといった不調を感じる人が増えま…続きを見る
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